Kalsiyumun Sağlığa Faydaları

İnsan sağlığı açısından önemli olan kalsiyum, sağlıklı dişler ve kemikler için de gereklidir. Kalsiyum kolon kanserini önlemeye de yardım ediyor. Kalsiyum bakımından zengin besinler tüketerek vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamak mümkün.

YETERLİ KALSİYUM TÜKETİLMEDİĞİ NASIL ANLAŞILIR?

Yeterli kalsiyum alınmadığında vücut farklı şekillerde tepkiler vermektedir. Kas ağrısı, kas spazmı, diş kaybı, diş eti problemleri yeterli miktarda kalsiyum alınmadığının habercisi olabilmektedir. Kemik erimesi olarak da ifade edilen Osteoporoz riskini azaltmak için de kalsiyum tüketimi önemlidir.

KALSİYUM KAYNAKLARI NELERDİR?

Vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılamak için yapılabilecek en doğal aktivitelerden biri de kalsiyum bakımından zengin yiyeceklerle beslenmektir. Süt ve süt ürünleri kalsiyum bakımından zengindir. Bununla birlikte brokoli de çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Somon balığı, yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, badem kalsiyum bakımından zengindir.
 

Sebi Pharma Der Ki;

Kalsiyum öncelikle kemik ve diş sağlığı açısından önemlidir. Osteoporoz bakımından daha yüksek risk grubunda bulunan kadınlar yeterli kalsiyum tüketimine önem göstermelidir.

• Kalsiyum; obeziteyi önlemeye, vücut ağırlığının ideal oranda tutmaya yardım etmektedir.
• Kalsiyum kolon kanserini önlemeye yardımcı olmaktadır.
• Kalsiyum cildin nemlenmesine katkıda bulunmaktadır.

Kalsiyumun sağlığa birçok faydası olsa da gereğinden fazla kalsiyum almak da çeşitli problemlere yol açabilmektedir. Örneğin kalsiyum alımını arttırmak için çok fazla besin tüketimi kilo alımıyla sonuçlanacak bu da çeşitli sağlık problemlerine davetiye çıkaracaktır. Günlük alınması gereken kalsiyum miktarı yaşa, cinsiyete ve birçok kritere bağlı olarak değişebilmektedir.

Sebi Pharma ile Sağlıklı Kalın!

15.06.2022